Cercles de femmes "Une femme, une vie"
Espace d'expression et de partage pour les femmes
Bienvenue dans notre espace réservé aux femmes, « une femmes, une vie », où la parole et l'expérience se rejoignent pour aborder des thèmes liés aux différentes étapes de vie des femmes, dans un esprit chaleureux et accueillant. Ici, nous créons un lieu d'expression et de partage, où les femmes peuvent librement discuter de leurs pensées, de leurs émotions, de leurs vulnérabilités, et de leurs parcours, qu'ils soient marqués par des moments difficiles tels que le deuil, la maladie, la perte d'un être cher, les ruptures, les changements de lieu ou de mode de vie, le départ des enfants de la maison, la retraite, la solitude, les états mélancoliques, les angoisses… mais aussi les réussites, la fierté, la joie, les passions et les projets.. 🗣️💬💖
Notre objectif principal est de créer un environnement propice au lâcher-prise, où chaque femme est considérée, écoutée, et comprise. Ici, chacune s'exprime librement, sans crainte du jugement et du regard des autres, sans être interrompue, critiquée, ce qui est exprimé ne fait pas débat. 🙌🤗
Et n'oubliez pas, 🤫 la confidentialité est un élément clé dans notre espace. Ce que vous partagez reste entre nous, permettant ainsi à chacune de se sentir en sécurité et en toute confiance.🤐💓
Au sein de notre espace, vous vivez une expérience unique entre femmes. Vous avez l'opportunité d'oser être vous-mêmes, d'être authentiques. En partageant vos expériences, vous découvrez souvent que vos préoccupations sont partagées avec d’autres, que vous n’êtes pas seules à traverser des difficultés, rompant ainsi le sentiment d’isolement. Les partages peuvent aussi apporter une validation importante à vos expériences et vous aider à légitimer et à accepter vos émotions à reconnaître votre force individuelle ainsi que votre singularité. En partageant vos vulnérabilités, vous renforcez vos connexions les unes aux autres aux autres, jusqu’à ressentir la puissance du collectif et le soutien des autres femmes. 🌸👭🤝
Il n'y a aucune obligation de s'exprimer, parfois, l'écoute attentive des expériences des autres peut déclencher un écho en vous et vous donner l’envie de partager vous aussi. En écoutant les autres, cela peut générer une source d'inspiration en vous, vous permettre de lever des blocages et des peurs, vous aider à surmonter des caps difficiles. 🌍💪🤗
Rejoignez notre espace « une Femme, une Vie » pour vivre « des moments suspendus », où votre quotidien s’arrête, le temps de vivre une expérience unique et enrichissante où la bienveillance et le respect de chacune sont nos valeurs fondamentales. 🌈🌼🌟
Il est important de noter que notre espace n'est pas axé sur le soutien à la parentalité, qu’il ne s'agit pas d'un mouvement féministe, et qu’il n’est pas voué à conseiller la personne sur des décisions ou des choix.
Modalités :
Périodicité : environ 1 fois toutes les 6 semaines
Thème : 1 thème différent à chaque fois
Tarif :
1er cercle : 20€ pour l'adhésion annuelle à l'association "Escapades Natur'elles" (pour couverture des frais fixes de l'association - permet
Puis : 5€ par cercle (frais location salle, collations)
La performance, les exigences, quelles pressions pour les femmes ?
La complexité pour une femme de supporter la pression issue de la performance et des exigences est profondément enracinée dans les structures sociales et les attentes de genre. Vous pourrez librement vous exprimer sur vos ressentis, votre vécu, qu'il soit en lien avec :
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les stéréotypes de genre qui persistent et qui font que les femmes sont souvent contraintes de se conformer à des normes spécifiques de comportement et de performance. La pression pour correspondre à ces stéréotypes peut être écrasante.
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La notion de double tâche : De nombreuses femmes jonglent avec des rôles multiples, notamment des responsabilités professionnelles et familiales. Cette double tâche peut entraîner une pression accrue pour exceller dans tous les domaines de leur vie.
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La culture du perfectionnisme : Les femmes sont parfois encouragées à viser la perfection dans leur travail, leurs relations, leur apparence, etc. Cette quête incessante de perfection peut être mentalement et émotionnellement épuisante.
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Des discriminations au travail et dans d'autres domaines de la vie : les femmes doivent souvent travailler plus dur pour obtenir la reconnaissance et les opportunités qu'elles méritent. Cette injustice peut ajouter à la pression.
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La peur de l'échec peut être particulièrement forte pour les femmes en raison des attentes sociales et des conséquences perçues d'un échec. Cette peur peut inhiber la prise de risques et la recherche de nouvelles opportunités.
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Les normes de beauté idéalisées imposent des pressions supplémentaires aux femmes pour maintenir une certaine apparence physique, ce qui peut entraîner des problèmes d'estime de soi et d'image corporelle.
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Les femmes peuvent manquer de modèles féminins dans certains domaines, ce qui peut rendre difficile l'identification à des femmes qui ont réussi malgré ces pressions.
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Dans certaines cultures ou environnements, les femmes peuvent manquer de soutien de la part de leur entourage pour faire face à ces pressions, ce qui peut les isoler davantage.
Les femmes ont souvent une charge mentale accrue liée à la gestion du foyer, de la famille et des responsabilités émotionnelles, ce qui peut aggraver le stress. -
Les femmes peuvent être plus enclines à l'autocritique, ce qui peut amplifier la pression qu'elles ressentent pour réussir…
En partageant sur ces problématiques, vous pourrez bénéficier d'un soutien émotionnel, vous pourrez réaliser que vos expériences ne sont pas uniques, ce qui peut vous aider à vous sentir validées et à mieux comprendre vos propres réactions face à la pression.
En partageant des histoires de réussite et de résilience, les participantes peuvent se sentir inspirées pour surmonter leurs propres défis.
Le fait de pouvoir exprimer ses préoccupations et ses émotions peut contribuer à la réduction du stress et à l'amélioration votre état émotionnel.
Comment peut-on apporter un regard plus doux sur soi ?
Dans notre société, les femmes sont souvent confrontées à des attentes irréalistes et à des normes sociales strictes. Malheureusement, cette pression extérieure se reflète souvent dans la manière dont les femmes se perçoivent et se jugent elles-mêmes. Trop souvent, elles adoptent une attitude critique et exigeante envers leur propre personne, se montrant bien plus dures envers elles-mêmes qu'elles ne le seraient envers les autres. Cette tendance à l'autocritique excessive peut avoir des conséquences néfastes sur leur bien-être émotionnel, leur estime de soi et leur santé mentale.
En participant à ce cercle de parole sur le thème du regard doux envers soi-même, vous aurez l'opportunité d'explorer ces idées plus en profondeur, de partager vos propres expériences et de développer des stratégies pratiques pour cultiver la bienveillance envers vous-même dans votre vie quotidienne.
Voici les quelques incidences que pourrait avoir sur vous, un adoucissement de votre regard envers vous-même.
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renforcement de l'estime de soi : En cultivant un regard plus doux sur nous-mêmes, nous renforçons notre estime de soi. Cela nous permet de reconnaître nos propres valeurs et mérites, indépendamment des normes sociales ou des attentes extérieures.
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Réduction du stress et de l'anxiété : Être trop critique envers soi-même peut entraîner un stress et une anxiété constants. En adoptant une attitude plus douce et compatissante envers nous-mêmes, nous réduisons la pression et permettons à notre esprit de se détendre.
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Meilleure santé mentale : Des recherches ont montré que la bienveillance envers soi-même est étroitement liée à une meilleure santé mentale. En participant à ce cercle de parole et en apprenant à cultiver cette bienveillance, vous pouvez favoriser votre bien-être émotionnel et psychologique.
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Amélioration des relations interpersonnelles : Lorsque nous sommes plus douces envers nous-mêmes, nous avons tendance à être plus tolérantes et compatissantes envers les autres également. Cela peut améliorer nos relations interpersonnelles en favorisant la compréhension mutuelle et en réduisant les conflits.
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Encouragement de l'autonomie : Être douce envers soi-même signifie reconnaître nos limites, nos besoins et nos désirs personnels. En développant cette capacité d'auto-compassion, nous devenons plus autonomes dans nos choix et nos actions, ce qui renforce notre sentiment de contrôle sur nos vies.
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Favorisation de la résilience : Une attitude douce envers soi-même nous aide à surmonter les échecs et les obstacles avec plus de résilience. Plutôt que de nous critiquer sévèrement, nous nous donnons la permission d'apprendre et de grandir à travers nos expériences, ce qui renforce notre capacité à rebondir face à l'adversité.
Alors, n'hésitez pas à participez à ce cercle, venez nous rejoindre !
ANIMATION DE CES ESPACES DÉDIÉS AUX FEMMES
Pourquoi ai-je créé ces espaces de partage dédiés aux femmes ?
C'est grâce au processus de libération de la parole, et en m'appuyant sur la force du collectif, que j'ai pu lors d'un passage extrêmement difficile de ma vie, mon burn-out, me réapproprier ma propre histoire, faire un travail de résilience, jusqu'à transformer les choses en opportunités ! J'ai réussi à m'accepter telle que je suis, avec mes vulnérabilités et mes forces, ce qui me permet aujourd'hui de croire en ma singularité et de me faire confiance pour concrétiser mon projet d'association "Escapades Natur'elles" et de créer ces espaces d'expression et de partage, dédiés aux femmes "une femme, une vie ".
Je souhaite donner à chaque femme l'opportunité de sortir elle aussi de l'isolement et se relier aux autres femmes, pour l'aider à trouver en elle, grâce au soutien du collectif, une amélioration de son état émotionnel, un regain de pensées positives, propice à l'élaboration de projets et à un meilleur épanouissement personnel.
Je ne serai pas seule à animer ces espaces, je serai accompagnée de Christelle et Marie-Luce, deux personnes conquises et convaincues par l'intérêt de ces moments de partage, dont vous trouverez ci-dessous une brève présentation.
COANIMATRICES :
Christelle De Sousa - Sophrologue
Comme beaucoup de femmes j’ai un parcours atypique, voie professionnelle qui ne m’attirait pas plus que cela*, je décide de passer mon Bac à 34 ans, puis toujours dans un coin de ma tête, ses mots résonnent « être utile à l’autre, aider l’autre, être à son écoute », expériences dans le médico-social, médical, qui vont forger ma véritable envie : accompagner l’autre dans son parcours, l’aider à déverrouiller les blocages, parfois non conscients, passer à l’action, reprendre confiance, et gagner en sérénité.
Parfois nous avons juste besoin d’une oreille attentive, d’introspection en introspection, nous réalisons que nous sommes capables, capables d’avancer avec nos doutes, notre vécu,
Aujourd’hui, j’ai la chance d’en faire mon métier, je suis sophrologue certifiée. C’est une discipline qui fait le vœu d’harmoniser le corps et l’esprit. Les personnes que j’accompagne apprennent à mieux se connaitre, à identifier leurs tensions, leur bien-être. L’objectif de cette meilleure connaissance de soi, est de trouver ou de l’harmonie de soi à soi, de son corps et de son esprit. C’était une évidence pour moi d’intégrer l’équipe d’une Femme, une Vie pour partager ensemble, sans jugement, être là.